最近、仕事中はポモドーロ・テクニックを使っている。
ポモドーロ・テクニックは25分集中して5分休憩するサイクルを繰り返すことでメリハリをつけて集中力を高める手法だ。

どのようにやるのか

タイマーさえあれば簡単にできる。
私はPomodoro Timeというアプリを使っている。

やってみた感想

やってみた感想としては、たしかに一定の時間を集中することで集中力が高まることを感じた。
気分的にのれなくても25分集中するんだと気合をいれてやれば、けっこう集中できるものだ。
効率よく仕事をこなす方法としてポモドーロ・テクニックはよい手法だと思う。

しかし、走ると歩くを繰り返すと疲れるようにポモドーロ・テクニックを使うと神経を消耗する。
実際、途中に長めの休憩をとるようにと解説もしてある。

ただし、これは慣れもあるのではと思う。
走ると歩くことを繰り返すのはたしかにしんどいがそれが習慣化してしまえば、最初に感じた負荷よりもぐっと負担は減るはずだ。
もうしばらくポモドーロ・テクニックを使っていくつもりだ。